Sepertinya ada kesalahan informasi dalam pertanyaan Anda. Metode yang benar untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengikuti aturan 20-20-20, bukan Rule of 20.
Aturan 20-20-20 adalah cara untuk merawat mata Anda terutama saat Anda bekerja di depan komputer atau layar digital untuk waktu yang lama. Aturan ini mengharuskan Anda untuk mengambil istirahat sebentar setiap 20 menit, fokus melihat objek yang Kelebihan Terapi Ortho K berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter), dan melihatnya selama minimal 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan ketegangan yang mungkin timbul akibat paparan terus-menerus pada layar.
Selain itu, berikut beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan mata:
Istirahat Reguler: Selain ortho k aturan 20-20-20, pastikan untuk mengambil istirahat secara teratur saat bekerja atau bermain di depan layar.
Periksa Mata Secara Rutin: Lakukan pemeriksaan mata secara berkala oleh profesional kesehatan mata untuk mendeteksi masalah mata lebih awal.
Pakai Kacamata Pelindung Mata: Jika Anda bekerja di lingkungan yang berbahaya atau di bawah paparan sinar matahari yang intens, pastikan untuk menggunakan kacamata pelindung mata.
Perhatikan Nutrisi: Konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata, seperti makanan yang kaya vitamin A, C, E, omega-3, dan mineral seperti zinc.
Gunakan Pencahayaan yang Baik: Pastikan ruangan tempat Anda bekerja memiliki pencahayaan yang cukup, dan hindari pantulan sinar langsung pada layar mata.
Hindari Merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit mata, jadi sebisa mungkin hindari atau berhenti merokok.
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mata adalah langkah penting untuk menjaga kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau masalah mata, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan mata.